El Enigma del Experimento de Colorado: ¿El Secreto para Ganar Masa Muscular en Tiempo Récord?

El sorprendente y controvertido experimento de máximo desarrollo muscular. 

En 1973, un experimento que parecía desafiar todas las reglas del entrenamiento de fuerza fue llevado a cabo por Arthur Jones, un innovador en el mundo del fitness, y Casey Viator, un bodybuilder en la cúspide de su carrera. Este experimento no solo capturó la atención de la comunidad del bodybuilding, sino que también dejó una marca imborrable en la ciencia del ejercicio.

Arthur Jones, el cerebro detrás de las máquinas Nautilus, revolucionó el mundo del fitness con sus enfoques radicales. Su método de entrenamiento de alta intensidad y corta duración prometía resultados que parecían demasiado buenos para ser verdad. El Experimento de Colorado se diseñó para probar la efectividad de estos métodos, utilizando a Casey Viator, un bodybuilder prodigio que había ganado el título de Mr. America a los 19 años.

El experimento se llevó a cabo en la Universidad Estatal de Colorado durante 28 días, y se centró en mostrar lo que podría lograrse con un régimen intensivo. Viator, quien había sufrido pérdidas musculares significativas debido a problemas de salud, fue el sujeto ideal para esta prueba. Bajo el régimen de Jones, Viator se sometió a entrenamientos que incluían una serie única de cada ejercicio hasta el fallo muscular, con sesiones que no excedían los 30 minutos, tres veces por semana.

El protocolo también incluyó una dieta rigurosa de 3600-4000 calorías diarias, con un alto consumo de proteínas. Los resultados fueron asombrosos: en solo 28 días, Viator ganó 28.67 kg de masa muscular y redujo su porcentaje de grasa corporal del 13.8% al 9.3%. Estas cifras fueron documentadas a través de métodos precisos como el pesaje hidrostático y mediciones antropométricas.

Este fenómeno dejó una impresión duradera por varias razones. Primero, la rapidez y magnitud del incremento de masa muscular fueron prácticamente sin precedentes. En segundo lugar, Viator no solo ganó masa muscular, sino que también perdió grasa, desafiando las normas establecidas en nutrición y fisiología del ejercicio.

Sin embargo, el experimento no estuvo exento de críticas. Algunos cuestionaron si las ganancias se debieron a la recuperación de masa muscular perdida, a un posible uso de esteroides anabólicos o a las condiciones excepcionales del sujeto. A pesar de estas dudas, el experimento estimuló un debate sobre la eficacia del entrenamiento de alta intensidad y la relevancia de los métodos de Jones.

El impacto del Experimento de Colorado fue profundo. Ayudó a popularizar los métodos de entrenamiento de alta intensidad y contribuyó al crecimiento de Nautilus como una marca líder en equipos de fitness. Además, el experimento generó un debate continuo sobre la efectividad de distintos enfoques de entrenamiento y sigue inspirando investigaciones en el campo del desarrollo muscular.